これからダイエット始めようかな
絶賛ダイエット中の方にオススメ！！
私が愛用するダイエットのモチベーションが上がるアイテムは、
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この体組成計です。
ダイエットをしている方も、これから始めようとしている方も
まずは
自分のカラダを知ること
が大切です。
太っているか、太っていないかは体重で判断されることが多いですが、同じ体重でも筋肉が多いのか、脂肪が多いのかによって変わってきます。
アプリ（無料）と連動させることで自分の体のことを細かく知ることができます。
この体組成計にのるだけで、
など、AIで１３項目も教えてくれます。
ちなみに、
BMIというのは、簡単に言うと肥満度を表す数字になります。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
で算出できます。
目標とするBMIは、年齢によって変わってきます。
- 18~49歳：18.5~24.9
- 50~64歳：20.0~24.9
- 65歳~ ：21.5~24.9
この値より低ければ痩せ、大きければ肥満となります。
ただ、このBMIも体重から算出したものなので、その人が本当に太っているのか、筋肉質なのかは判定できません。
そこで、
この体組成計が役に立ちます。
体重は適正範囲内だけれど、筋肉が少なくて脂肪が多い人は「隠れ肥満」に注意する必要があります。
参考：オムロン株式会社
体重だけではなく、
体脂肪率や筋肉量もチェックが必要ということですね。
ダイエットで過度な食事制限をしている方、運動不足の方は特にこの隠れ肥満に陥りやすい。
ちなみに私は、
体重・体脂肪率は適正範囲に入っていましたが･･･
筋肉量が【不十分】と判定されてしまいました。
ヤ ヴァ イ･･･
運動不足は自覚済み（汗）
筋肉が少ないと代謝が下がってしまうため、このままいくとマズイですね。
自分のカラダのことをまず知って、
そこから作戦を立てましょう！
ということでオススメのアイテム紹介でした。
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